随着社会越来越发展，越来越多的人超重。 据调查统计，我国一半以上成年人超重或肥胖。 所以疫情期间刘耕宏的健身操才火起来吧？ 现在的人爱吃爱喝，缺乏运动。 随着年龄的增长，确实很容易变得超重。
我国一半以上成年人超重或肥胖，这是真是假
这是真的。
据说，对于成年人来说，除了发胖和脱发之外，没有什么是容易的。
很多人发现，随着年龄的增长，身高并没有增长，体重却逐渐增加，无论男女，无论结婚与否。
其实这种现象并不罕见，但现在在我国已经成为一种普遍现象。
最新数据显示，我国成年居民一半以上超重或肥胖
近日，《中国居民膳食指南（2022年）》发布：目前， 我国一半以上的成年居民超重或肥胖。 肥胖。
近20年来，中国居民超重、肥胖问题日益突出。 其中，6-17岁和6岁以下儿童青少年超重和肥胖率分别达到19%和10.4%。
如何知道自己是否超重
1. 体重指数法，又称BMI。 BMI 的计算方法是用您的体重（公斤）除以身高的平方。 如果您的 BMI 介于 18.5 和 23.9 之间，则您处于正常体重范围内；如果您的 BMI 大于 23.9，则您处于超重范围内。
2. 身体成分分析和检查。 经过更准确的检查，可以确定脂肪含量、腰围、腰臀比是否超标。
确定您是否超重的 3 种方法
1. 捏捏你的肚子
感觉你的肚子是否还健康，像以前一样厚。 如果你捏住肚子，发现比以前瘦了，那么恭喜你，你已经消耗掉了部分皮下脂肪了。
2. 定期测量体重
我们的体重全天波动很大。 与早上和晚餐后相比，体重可能相差四磅之多。 因此，我们需要在固定的时间测量体重，最好是早起空腹排便的时候，这样才能得到最准确的测量结果。
3. 使用体脂秤
科学检测自己的体脂率。 体脂秤可以综合反映体内肌肉、水分和脂肪的比例，可以客观反映你的胖瘦情况。
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