我们每天需要摄入大量的水。 除了正常的饮用水外，我们吃的一些蔬菜、水果中也含有水分，这也是我们摄入水分的来源。 饮用水的种类有很多，比如纯净水、自来水、矿泉水等。网上广泛流传纯净水不能喝太多，否则会营养不良，身体呈酸性。 。 但事实上，你不必担心这个问题。 只要饮食规律、合理，这些问题就不会出现。
经常喝纯净水真的会导致酸性体质吗？
其实，不存在所谓的“酸性体质”。 医学上的说法是“酸性体质”。 网络上流行的酸性体质理论大多是“伪专家”捏造出来的，只是为了宣传一些所谓的可以“排毒”酸的保健品。
从医学角度来看，如果人的pH值低于7.35，就会发生酸中毒。 摄入的纯净水中酸碱物质的含量实际上很低。 纯净水依靠少量的酸碱物质，不能改变人体的pH值。 正常生物体的pH值始终稳定在一定范围内。
纯净水含有酸性为什么要喝？
水在人体内最大的作用是新陈代谢，而不是 营养补充。 对于我们人体来说，补充足够的水很重要，但是水的pH值和矿物质并不是很重要。 对于饮用水来说，最重要的是安全。 只要合格，纯净水、矿泉水、开水都没有问题。
人体的pH值和食物的pH值是两个完全不同的概念。 人体的pH值由肺、肾和血液调节。 食物不能改变身体的pH值。 无论你吃的食物是酸性还是碱性，都不能改变人体正常的pH值。
饮用过多的纯净水对健康有益吗？
人体的营养平衡不能依赖于其中的成分 水。 如果我们平时的营养物质是由水提供的，那么能够被吸收的部分是非常非常小的。 因此，饮用纯净水会导致某种营养不良的说法，其实与喝水无关。 人类获取营养的主要途径是通过饮食。 我们需要保证的是我们在饮食中摄入足够的微量元素，而不是喝纯净水。 纯净水对身体无害。
喝水可以补充矿物质吗？
根据正规矿泉水包装上的标签，钙含量大于等于4微克 /100 毫升。 如果你每天喝2升水，你只能从饮用矿泉水中获取8毫克钙。 每天推荐的钙摄入量是800毫克，这意味着即使你喝矿泉水，你的钙摄入量也只占1%。
饮食中真正能为身体补充钙质的是牛奶和肉类。 蔬菜中的钙含量虽然很丰富，但不容易被人体吸收。 因此，依靠矿泉水中的离子成分来满足人体对矿物质的需求是不现实的。
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