乒乓球是我们国家的国球，上手乒乓球非常容易。 乒乓球作为一项运动，还可以锻炼我们身体各部位的肌肉。 打乒乓球时，我们的眼睛会集中在球的运动上，因此可以使我们的眼睛更加灵活，充分锻炼眼部肌肉，这样对于视力是非常有好处的。 那么乒乓球可以缓解假性近视吗？
乒乓球真的可以缓解假性近视吗
很多青少年的近视，其实一开始就是视疲劳造成的。 性近视如果没有得到很好的重视和调节，就会形成真性近视。 打乒乓球时，眼睛会不断地上下移动，可以改善睫状肌的紧张、放松和收缩； 眼外肌还可以不断运动，促进眼球组织的血液循环，提高视力，消除眼睛疲劳，从而预防近视的发生。 体育专家和医生建议，近视儿童经常打乒乓球，每天练习1-2小时，坚持2-3个月，就会收到明显效果。
乒乓球对远视有好处吗？
乒乓球治疗远视的作用很弱。 通常，远视不需要治疗。 例如，低度远视。 有些患者年轻时就用调节来补偿距离，对视力影响不大，所以患者自己可能不知道自己是远视，但到了40岁以后，调节范围就会缩小，隐形远视逐渐变成隐形远视。 明显远视。 ，而且近距离阅读有困难。 因此，症状性低度远视和中高度远视一般考虑用凸透镜矫正。
什么时候打乒乓球最好？
天气炎热，人体能量消耗大，出汗多 。 因此，运动强度不宜过高，玩耍的时间不宜过长。 否则出汗容易造成淤血，出汗过多不仅损伤阴气，还会损伤阳气。 因此，要合理安排每天的运动时间和运动量。 中老年球友最好安排在早上7点到9点； 晚上19点到21点。 每天玩一个小时左右，中间休息半小时，休息10分钟。 年轻人下午5点以后也玩得最开心，最长的时间在两个小时左右。
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