众所周知，坐着时抖腿并不是一个好习惯，甚至可能引发隐形疾病。 最近的研究表明，坐着并抖腿可以帮助减肥。 这个消息真的可靠吗？ 如果坐着晃腿确实能帮助减肥，那么大家可以开始在办公室里晃腿了。
研究表明坐着摇腿有助于减肥，这是真的吗？
最近，Cell旗下iScience发表的一项研究发现，如果激活小腿中的一块肌肉，即使坐着，也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍。 此外，激活肌肉还可以减少新陈代谢中血糖的大幅波动，减少对胰岛素的需求，也有助于预防糖尿病。
研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼肌虽然仅占体重的1%，但激活后可大幅提升新陈代谢水平。 激活方法是保持前脚不动，脚背尽量抬高然后放低，来回循环收缩比目鱼肌。 科学家将这个过程称为比目鱼肌俯卧撑。 如此看来，抖腿也能帮助减肥。
坐着晃腿会消耗热量吗？
只有当你摄入的热量低于你燃烧的热量时， 你就达到了减肥的目的。 抖腿不能消耗热量，所以抖腿不能达到减肥的目的。 抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉。 不要养成摇腿的习惯。 随着时间的推移，它还会对关节和肌肉组织产生不利影响。 抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。
平时坐着的时候，可以双腿伸直，膝盖平放，也可以在两腿之间放一本书。 长期坚持可以起到塑造腿型的作用。
腿抖是怎么回事
1. 习惯问题。 很多人喜欢坐着抖腿，或者歪着腿抖。 腿。 这是从小养成的习惯。 如果你能有意识地改善这个习惯，还是可以纠正腿抖的。
2. 缺钙会导致神经肌肉兴奋性增强，引起小腿抽搐、颤抖，尤其是在夜间，引起小腿抽搐、痉挛性疼痛。
3. 甲状旁腺功能亢进还会引起肢体抽搐，表现为手脚颤抖。
4. 帕金森病主要是由于四肢失去协调性，导致手或腿颤抖。
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